坐月子+月子餐 （男的为媳妇留着，女的为本人留着）

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【生小孩阶段】
1、不必缓和，开始有反应以后，感到要生了。可以洗头洗澡后带着睡衣去病院。分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时光，减轻疼痛。
2、顺产比剖腹产要好―→手臂碰伤的形象比方 （恢复快 抵御力强）
90%剖腹产的妈妈跟小孩在第一个月都会发热―→因为抵抗力不好
小孩没有经由产道挤压的进程，对他发育也不好，长大以后大脑均衡和综合的才能绝对较差，而且注意力不集中。
★3、不管是剖腹产仍是顺产，都要绑腹带
●为什么要绑腹带？
子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫凌空，内脏失去支持，便会天然下垂。除了大肚腩不难看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的本源，因此必需要绑腹带。绑附带是为了不要让其余器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，底本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改良体型。
（留神： 只有这种本人绑的腹带才有用，一张完全的是不用的。）
【老师带来的人 用亲自阅历阐明 绑腹带的利益 当天就能下床 不须要人扶持 自己去厕所 腰不疼】
●该筛选什么样的腹带？【道具 腹带】
品质好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因湿润受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30―40厘米。
●具体办法　【请老师现场示范步骤】
●捆绑和拆卸时间
1.凌晨起床、梳洗、便利完后，即捆上腹带；
2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下从新绑紧再吃饭；
3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；
4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项
1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；
2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应调换更干燥的，以保护身体卫生及健康。
【题板 对于生产的误区】：
●剖腹产与顺产的问题。剖腹比顺产破费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，成心说顺产很痛苦，其实顺产没有设想中痛苦，不用恐慌。（通常医院还会说脐带环绕，宝宝头大等必需要剖腹产，老师说明怎么来判定才是真正脐带缠绕）
●宝宝心律不齐问题。宝宝刚生下来，医生说心率不齐。其实，宝宝心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。
　 ●宝宝黄疸问题。医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眸子没有黄疸，都是正常的。
、【坐月子阶段】
维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重不重要？良多人说不主要，人家本国人都不坐月子啊！
嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响未来的健康状态。因而，在产后一礼拜内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废料完整排出体外。这样使得子宫恢复真空状况，荷尔蒙分泌做作特殊活泼，对血液和淋巴液轮回也有辅助，这样便会让产妇的面孔新颖滋润，皮肤领有如�女般光泽且富有弹性。
正因为如斯，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。
背面的例子：国外不器重生小孩之后的护理，在英文词典基本没有“坐月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩之后朽迈很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！
文清：既然坐月子影响到女性将来的健康，还能应用坐月子治病。那毕竟应当怎么坐月子才算迷信健康的呢？
维嘉：咱们就要请为5000多位月子供给健康服务的张老师来为大家亮他的绝招了。
【出题板坐月子注意事项】
１、生完小孩之后要卧床休息14天―→除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫压缩
（14天之后仍然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）
2、吃猪肝汤 薏仁米 排净子宫的废物
3、忌口：
●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（如果不警惕吃了，张老师先容补救办法，三天之内赶快补救还有后果）
●忌口：不吃枸杞，毕生中只有坐月子不吃枸杞，因为可以提精气，使产妇高兴躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
依照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子实践是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混杂水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很轻易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水（凉至合适温度）或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增长内脏负担
4、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不能够（由于坐月子期间 关节是翻开的 所以抱小孩会给关节增添累赘为当前疾病留下病根）
5、坐月子时 假如身体浮肿―→红豆粥【道具 示范已经做好的红豆粥】 （肥妈弥补 也实用白叟身材浮肿 ，老师赞成成龙十分爱好这种粥）
关于母乳喂养】
●为什么要母乳豢养？
【出题板 母乳喂养的好处】
　营养更丰盛 因为一般牛奶只有48种营养物质，而人的母乳有近490种养分物资
每一个妈妈的母乳都是为自己的宝宝定制宝宝在妈妈肚子里九个月已经完全适应了妈妈的体质
剖腹产或者早产儿一定要用母乳喂养　因为宝宝骨骼等都发育不完全，更需要母乳喂养
母乳喂养可以使宝宝发育更好，抵抗力更好
母乳喂养可以瘦身、避免乳腺癌
母乳喂养可以治好乳腺疾病
●妙招为产妇催奶
【题板 催奶妙招】
妙招一热毛巾敷产妇腋下，顺时针，天天六次。从生产的第一天开端就做，这样可以让产妇乳腺通畅，挤奶顺利。（此方式能有效医治乳腺炎，而乳腺炎是许多妊妇最苦楚的懊恼，“痛的时候如火烧，连遇到衣服都痛”）【互动环节 采访现场被护理过的妈妈】
妙招二 花生猪脚汤―→详细做法（必定要去掉花生旁边的peiya peiya有毒 很苦）
妙招三 芝麻油鸡―→具体做法
● 母乳喂养常见误区【互动，问主持人和观众，而后示范正确】
【出题板 宝宝喂奶误区】
误区1认为自己没有母乳 实在三天左右就都会来，畸形的生理是这样。
误区2小孩生下来第一天就喂奶其实小孩生下来前两天只能喂温白开水，因为小孩在妈妈肚子里九个月没有排便便，宝宝肠子里有很多毒素，需要用白开水来荡涤肠胃，而牛奶在宝宝肠胃起不到排毒、排便的效果。
（肥妈不接收）肥妈：我的孙子生下来了，我舍不得给他白开水，疼爱！
误区3担忧宝宝饿喂奶过多 其实，刚生下来的宝宝胃很小（只有一个小玻璃球大），不能喂多，让宝宝暴食，宝宝倒奶便是吃多的症状。第一天只有50毫升第二天190毫升 第三天 310毫升【道具 有刻度的三个奶瓶 50毫升 190毫升 310毫升详细多少】
新生儿全日哺乳量
（因具体情形不同 可略有出入）
诞生后时间（天） 1 2 3 4 5 6 7 14 30
全日哺乳量（毫升） 0 90 190 310 350 390 470 500 560
误区4 坐着喂奶其实，正确喂奶姿态是妈妈侧卧喂奶，这样可以掩护乳房不下垂。【老师示范动作】产妇要用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。
误区5 用产妇第一天的奶喂宝宝 其实，初奶不能喂宝宝的，为什么？【举例子 比如水龙头第一次使用，刚开始的水不是很清洁。】
误区6 乳房有剩奶每只乳房里个别都是50毫升的奶水，当一边婴儿吃完，另一边还有剩余的时候，应该挤出用容器存入冰箱。乳房的奶都不能有残余，否则会影响第二次产奶分泌，怎样判断有无剩奶？胸部有硬块，便证实，有剩奶。
误区7 宝宝一哭就喂奶其实，宝宝哭不一定是饿了，宝宝哭有两种，一种是飙泪的哭，一种是不飙泪的哭。不飙泪的哭是宝宝在活动，不要管他，让他哭就好了，然而要看着，预防他哭得接不上气；飙泪的哭，大人也要用手指放到他的嘴边，来断定是不是饿了【老师现场示范】
误区8阴阳水冲牛奶 从饮水机上接一半开水，普通冷水冲的牛奶便是阴阳水，这样不能起到消毒的效果。
7、坐月子期间宝宝注意事项【出题板】
●宝宝怕冷 在妈妈肚子里宝宝的温度有三十多少度，所以宝宝怕冷，传统的中国带宝宝会给他围一个围裙，就是保温
●宝宝前四个月是认气味的，所以妈妈一开始把宝宝放到他自己的床上，宝宝熟习了那里的气息，他也可能坦然入睡
●宝宝准确抱的姿势是？
●宝宝打嗝怎么拍打后背？（打嗝对小孩有利，利于小孩讲吸入的空气排出）
●维护宝宝囱门（头顶 头盖骨）
五、【张老师传统秘方制造营养月子餐】
一、 第一周每日食谱（第一天至第七天）
1、 猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克
2、 生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）
3、 养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml
4、 甜糯米粥：以全米酒水煮成，逐日两碗
5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗
6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
7、 麦芽或韭菜：欲退奶者应用，每日一碗，持续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）
二、第二周每日食谱（第八天至第十四天）
1、 猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）
2、 生化汤：以全米酒水煮成，剖腹出产者须喝至第14天，天然生产者用7天即可
3、 养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280 ml
4、 油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日抉择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗
5、 红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗
6、 乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗
7、 蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，挑选一样，每日二碗
8、 荔枝壳或山楂泡水：止渴用，取舍一样，每日一碗
9、 白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃
三、第三周以中举四处每日食谱（第十五天至满月）
1、 麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗
2、 红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份
3、 鱼类：玄色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗
4、 蔬菜：莲斑白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗
5、 荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗
6、 白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃
7、 生果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份
8、 面条：每日一份，以全米酒水煮成
9、 花生猪脚：产妇无奶水或奶水油腻者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗
中医以为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而常常呈现头晕、乏力、目眩、出虚汗等不适，朋子里应该喝米酒，补气补血，调养周身的气血，增加膂力。同时，米酒还能加强子宫收缩力，增进恶露排出，有利于子宫早日还原，促进乳汗分泌。
倡议产后一周内不要饮用。剖腹产的孕妇因为手术关联，在排气后方能少量进食。术后第2天开始，吃清淡流质食物，如蛋汤、米汤等，然后缓缓过渡到正常饮食。
注：剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大批蔗糖等产气多的食品。